Inblick · 1 november 2026

Vad kostar oönskade säljsamtal dig med enskild firma?

Som företagare är tiden en av dina viktigaste resurser. Varje timme du lägger på onödiga avbrott är tid som du hade kunnat använda till kunder, utveckling av företaget eller något annat som är viktigt för dig.

Men har du funderat på hur mycket oönskade säljsamtal faktiskt kostar dig i tid?

Små avbrott blir mycket tid

Telefonen ringer mitt i arbetet. Du svarar eftersom det kan vara en kund, men det visar sig vara ännu en säljare som erbjuder något du inte är intresserad av.

Samtalet kanske bara tar någon minut. Men det är inte alltid själva samtalet som tar mest tid. Du behöver också avbryta det du gör och hitta tillbaka till arbetet efteråt.

Enligt forskning kan arbetsavbrott bidra till ökad stress och frustration. Även Arbetsmiljöverket lyfter fram störningar och avbrott som faktorer som kan påverka arbetsbelastningen.

Vad kostar ett säljsamtal i veckan?

Vi börjar med ett försiktigt räkneexempel: ett enda oönskat säljsamtal i veckan, vilket vi avrundar till fyra samtal i månaden.

Om varje samtal tar fem minuter, inklusive tiden det tar att återgå till arbetet, blir det:

• 20 minuter per månad
• 4 timmar per år

Om du uppskattar att din arbetstid är värd 500 kronor i timmen motsvarar det 2 000 kronor per år.

Och då har vi inte ens räknat med frustrationen över att bli störd eller värdet av att få arbeta ostört.

Får du fler än ett säljsamtal i veckan? Då ökar både tidsåtgången och det uppskattade värdet av tiden som går åt.

Även om du bara lyckas undvika hälften av samtalen i exemplet sparar du två timmar per år, motsvarande 1 000 kronor i uppskattat tidsvärde.

Det är ingen garanterad ekonomisk besparing, men visar att även en liten minskning av oönskade säljsamtal kan göra skillnad.

Räkna själv – hur mycket tid förlorar du?

Alla företagare har olika förutsättningar. Hur många säljsamtal du får, hur länge de varar och hur du värderar din tid kan skilja sig mycket.

Använd kalkylatorn nedan och se hur mycket tid du lägger på oönskade säljsamtal under ett år och vad den tiden kan motsvara i kronor.

Det handlar om mer än pengar

Att slippa oönskade säljsamtal handlar inte bara om att spara tid.

Det handlar också om att kunna fokusera på arbetet, slippa återkommande störningar och få mer kontroll över sin arbetsdag.

Även om du inte hade kunnat fakturera varje sparad minut har tiden fortfarande ett värde.

Minska säljsamtalen vid källan

Att blockera enskilda telefonnummer kan hjälpa tillfälligt, men hindrar inte att ditt nummer finns kvar i ringlistor hos andra företag.

Nomas arbetar för att minska spridningen av dina kontaktuppgifter genom att kontakta över 30 svenska och internationella datamäklare och begära spärrar mot direktmarknadsföring.

Målet är att minska risken för oönskade säljsamtal så att du får mer tid och arbetsro.

Din tid är värdefull

Du behöver inte spara många timmar för att det ska göra skillnad. Ibland kan ett par timmar om året vara tillräckligt.

Pengar kan du tjäna igen, men tid som redan gått förlorad får du aldrig tillbaka.

Källor

• [University of California, Irvine – The Cost of Interrupted Work](https://doi.org/10.1145/1357054.1357072)
• [Arbetsmiljöverket – Förebygg ohälsosam arbetsbelastning](https://www.av.se/halsa-och-sakerhet/organisatorisk-och-social-arbetsmiljo/forebygg-ohalsosam-arbetsbelastning)

Räkneexemplet med fem minuter per samtal är ett illustrativt antagande, inte ett forskningsbaserat genomsnitt.